Pantallas, móvil y rendimiento escolar: recomendaciones por edad y pacto familiar

Menos de una hora al día entre los 7 y los 12 años, contando el colegio y los deberes: eso recomienda la pediatría española, y a casi ninguna familia le salen las cuentas. Hugo, de 13 años y en 2.º de ESO, lleva una hora negociando «cinco minutos más» con el móvil en la cama, y mañana tiene examen de Geografía e Historia. Entre la recomendación y esa discusión hay un terreno intermedio: qué dicen los datos sobre pantallas y clase, y cómo pasar de discutir cada noche a un pacto que se pueda cumplir.

Qué recomienda la AEP, por edad

El Comité de Promoción de la Salud de la Asociación Española de Pediatría publica dentro del Plan Digital Familiar unas recomendaciones por edad. Son estrictas y conviene leerlas con calma:

Hay dos matices que cambian cómo se aplica esto. El primero: el tiempo incluye el escolar y los deberes. Una hora de pantalla en un niño de 10 años se agota rápido si el colegio usa tableta o plataforma, y muchas familias no llegan a esas cifras; sirven más como referencia que como examen. El segundo: la propia infografía pide priorizar lo que protege, que es el deporte, los amigos cara a cara, la naturaleza, el sueño y una alimentación saludable. Lo que importa no es solo cuántos minutos, sino qué actividades desplazan.

Entre las pautas generales del Plan, además: dispositivos fuera de los dormitorios y los baños, sin pantallas en las comidas ni durante el juego, y apagadas una o dos horas antes de dormir.

Qué muestran los datos sobre pantallas y clase

PISA mide si el alumnado de 15 años se distrae en clase de Matemáticas con dispositivos. En España, en 2022, esto es lo que respondieron:

• Se distrae con su propio dispositivo (en todas o la mayoría de las clases)32,8 %
• Se distrae por los dispositivos de otros (en todas o la mayoría de las clases)25,9 %

Fuente: OCDE, PISA 2022 Results (Volume II), tabla II.B1.3.9. Suma de «todas las clases» y «la mayoría de las clases».

Es decir, uno de cada tres estudiantes y uno de cada cuatro. En el conjunto de países de la OCDE, quienes dijeron distraerse por los dispositivos de otros en algunas clases de Matemáticas obtuvieron 15 puntos menos en esa prueba, una vez descontado el perfil socioeconómico del alumno y del centro. Hay que leerlo con cautela: es una asociación, no prueba que el móvil sea la causa; puede ocurrir que las aulas con más desorden tengan también más móviles. El mismo informe señala que el uso de tecnología para aprender, hasta una hora al día en el centro, se asocia con 14 puntos más, y que el ocio, como el móvil, suele asociarse con peores resultados.

Si te interesa saber qué ocurre cuando estudia en casa, la entrada estudiar con el móvil cerca detalla los ajustes del teléfono, y concentración y atención explica cuánto aguanta un niño según su edad.

Cómo hacer un pacto familiar de uso

Prohibir sin explicar rara vez funciona, y permitirlo todo tampoco. La AEP propone que los límites se pacten antes de dar el dispositivo, tanto en tiempo como en contenido. Un buen pacto tiene seis partes.

1. 1DóndeZonas sin pantalla: dormitorios, baños, mesa de comer
2. 2CuándoFranjas sin pantalla: comidas, deberes, una hora antes de dormir
3. 3CuántoTiempo diario ajustado a la edad y al curso
4. 4QuéContenidos y apps permitidas; qué se pregunta antes de instalar
5. 5Y si noConsecuencia clara, proporcionada y anunciada de antemano
6. 6Cuándo se revisaFecha de revisión conjunta, por ejemplo cada trimestre

Mira el punto 1: los padres también guardan el móvil. Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que se les pide, y un pacto que obliga solo a una parte acaba en trampas.

Errores frecuentes

• Pactar y no cumplir. Si la consecuencia no se aplica una vez, el pacto pierde credibilidad.
• Quitar el móvil como único castigo. Si el conflicto es por una nota, mezclarlo con las pantallas genera guerras. Es mejor aplicar consecuencias vinculadas a la falta.
• Controles parentales sin conversación. La AEP lo dice con claridad: no deben ser la única medida.
• Usar la pantalla para calmar rabietas. El Plan lo desaconseja expresamente en los más pequeños.
• Dar por hecho que estudia con el portátil. Si la sesión de estudio es en pantalla, conviene trabajar con una sola pestaña y las notificaciones apagadas.

Si buscas ideas para sustituir ese tiempo, fomentar la lectura y los hábitos de estudio en casa dan alternativas concretas, y poner límites a los hijos ayuda con el cómo decirlo.

Respecto al móvil en el colegio, las normas las fijan las comunidades autónomas y cada centro en su reglamento de convivencia, y han cambiado en los últimos años. Mira qué dice el tuyo antes de discutir en casa.